Hvad er holdtræning?

I Ledøje-Smørum Tennisklub tilbyder vi holdtræning for alle vores medlemmer, uanset om du er tre år og lige startet på vores TumleTennis-hold med mor/far, eller om du er 83 år og ønsker at få finpudset teknikken.

Holdtræning består af et hold med en eller flere trænere tilknyttet, hvor man sammen som gruppe modtager undervisning. Her vil bl.a. være tekniske og taktiske øvelser blandet med spilbaserede øvelser, så man også får prøvet det tillærte af i praksis.

Et typisk træningspas varer 80 min. (nogle hold har en varighed af 60 min.), og der vil for langt de fleste årgange være mulighed for at træne min. to gange om ugen, hvis man ønsker dette. Udover sin holdtræning er der også mulighed for selv at booke baner og spille ligeså ofte, man har lyst!

Vi har hold for både store og små, nybegyndere såvel som øvede spillere. Du kan i vores træningsoversigt herunder finde de hold, der passer til netop dig!

Har du spørgsmål?
så kontakt os gerne.

Jeppe Løager Nielsen
Jeppe Løager NielsenCheftræner

Tilmelding til holdtræning

I bookingsystemet kan du se en oversigt over alle vores hold og aktiviteter, og der er også her du laver din tilmelding. Tilmelding forudsætter at du har et medlemskab i klubben.

*) I tilfælde af, at et hold ikke kan oprettes, fordi der er for få spillere, flyttes spillerne til et andet hold, eller det indbetalte beløb tilbagebetales. For at sikre den optimale træningssammensætning forbeholder vi os retten til at rykke rundt på spillere, hvis vi skønner, at niveauet for spilleren ikke er passende til det tilmeldte hold.

Niveauer

Pink

  • Jeg har ikke den store erfaring med tennis og kan være i tvivl om hvordan spillet spilles.
  • Jeg kan være i tvivl om, hvordan jeg holder det korrekte greb til de forskellige slag.
  • Specielt baghånden er meget svær for mig at kontrollere.
  • Jeg har desuden svært ved stabilt at kontrollere fem bolde i træk i spil.
  • Det er uforudsigeligt for mig at bedømme, hvor bolden lander på modstanderens halvdel.
  • Jeg har svært ved at bedømme, hvor bolden lander på min banehalvdel, før bolden har krydset nettet.
  • Jeg er tilfreds, hvis bare min serv kommer i spil.
  • Jeg føler mig utilpas ved at skulle søge mod nettet, og jeg har meget svært ved at kontrollere mine flugtninger.

Lilla

  • Jeg har nogenlunde styr på de grundlæggende tennisregler, og jeg har efterhånden oparbejdet mig en nogenlunde kamperfaring i form af holdkampe, klubmesterskabskampe og kampe af forskellig art til træning.
  • Jeg er ikke i tvivl om, hvordan jeg holder de forskellige greb.
  • Jeg kan slå for- og baghånd med rimelig sikkerhed, hvis bolden kommer i et moderat tempo.
  • Jeg kan altså ramme den side af banen, som jeg sigter efter tre-fire gange i træk i spil i moderat tempo
  • Min serv kan være meget svingende. Dog kommer en af mine to server oftest i spil.
  • Jeg ved, hvordan jeg flugter, men jeg går ikke efter at bruge det i spilsituationer.

Lyseblå

  • Jeg har helt styr på de forskellige tennisregler, og jeg har en del kamperfaring i form af f.eks. holdkampe, klubmesterskabskampe og kampe af forskellig art til træning.
  • Jeg kan skifte flydende mellem grebene i en spilsituation.
  • Jeg kan slå rimelig effektivt med både topspin og slice i forehånd og baghånd.
  • Jeg kan slå alle slagene med rimelig sikkerhed – jeg kan ramme den side af banen, som jeg sigter efter fem-syv gange i træk under en slagudveksling (med dybde hvis jeg vil).
  • Jeg har en pålidelig serv, hvor min førsteserv er et våben. Jeg er begyndt at arbejde med at bruge forskellige slags server, når jeg spiller kamp.
  • Jeg ved hvordan man udfører en spilletaktik, men jeg kan have lidt svært ved at fokusere på det, fordi det går ud over min teknik, når jeg fokuserer på taktik.
  • Jeg føler mig komfortabel ved nettet, og jeg slår min forhånds flugtning med nogenlunde  sikkerhed. Baghåndsflugtningen kan være en udfordring indimellem.
  • Jeg ved overordnet set hvordan jeg angriber på den rigtige måde..
  • Jeg er fysisk egnet til at deltage i træning med moderat høj intensitet i mindst en time, hvor jeg kan bevare fokus og kvaliteten i mit spil.

Sort

  • Jeg har spillet mange kampe/holdkampe gennem nogle år
  • Jeg ved hvorfor jeg holder det greb jeg holder
  • Jeg kan kan skifte mellem forskellige vinkler i spilsituationer
  • Jeg føler mig sikker i at bevæge mig hen til bolden, og min krop er i balance, når jeg slår til bolden.
  • Jeg bruger korrekt benarbejde og ved, hvor jeg skal placere mig mest hensigtsmæssigt på banen.
  • Jeg kan læse spillet og tænke flere slag frem i slagduellen.
  • Jeg kan med sikkerhed udføre en spilletaktik – uden at det går ud over mit spil – og jeg kan skifte taktik efter behov.
  • Min første og anden serv er begge et våben.
  • Jeg flugter sikkert med både forhånd og baghånd.
  • Jeg mestre forskellige slags skru i forhånd og baghånd.
  • Jeg har et flydende, korrekt og effektivt angrebsspil.
  • Jeg er fysisk i stand til at køre træning ved høj intensitet, i mindst en time, hvor jeg kan bevare fokus og kvaliteten i mit spil.